トレーニング＆フィットネススタジオに通い出して7か月目、週4日のペースでマシントレーニング、エアロビクス、ウォーキング等のプログラムをこなしています。
エアロビクスは週3回、筋トレは大胸筋、腹直筋、腹斜筋中心に30回を3〜5セット週4回こなし、ウォーキングは週1回ですが勾配を付けて1時間の運動です。その成果が少しずつ出始めており、体脂肪が減り、筋肉量が増え、体重は約3kg減りました。そしてシャツの胸回りがほんの少し窮屈になったような気がしないでもありません。

食事制限やカロリーは何も気にせずに普通に摂取していますし、多少のおやつも食べてですからストイックにしていればもう少し落とせたかなと思っています。
今後は食事に少々気を配り、もう2〜3kg体重を落としたいですね。

トレーニングウエアもたくさん買いましたが、この前また追加購入してしまいました。

シューズはフィットネス専用、パンツはロング。シャツはポリエステル製の乾きやすいタイプでは無く、普段着用にと綿95％とポリウレタン5％の伸縮性が高い肌触りの良いごく普通のTシャツタイプです。これホント着心地良いです。色違いも調達なければ。


今日初めて管理・設定ページが有るのを気づきました。そこにはメールや拍手コメントをいただいており、それを無視してしまった形になっていました。
拍手コメント下さった皆さん、またメールを頂戴した方々、無礼に対し大変失礼いたしました。お気を悪くなさらずになさって下さい。懲りずに今後も何卒よろしくお願いします。